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Hoher Stress und eine schlechte psychische Gesundheit können viele Hormone, einschließlich HGH, stören. Techniken zur Stressbewältigung wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga können möglicherweise den HGH-Spiegel verbessern. Proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier und Hülsenfrüchte können die Produktion von HGH anregen. Auch Lebensmittel, die reich an Vitamin A, Vitamin D und Zink sind, wie Schalentiere, Samen und Nüsse, können potenziell die HGH-Produktion steigern. Bei Kindern besteht eine Korrelation zwischen Wachstumshormon und Vitamin A (Beleg). Sowohl aerobe als (...)